情绪管理和情商建设——愤怒管理

课程目标：

•在刺激情境中，减少愤怒情绪的整体强度和频率
•学会有效地阻止冲突激化的行为，并解决冲突
•以一种可控的、尊重他人的方式适时适地地表达愤怒

课程大纲：

•愤怒产生的两个步骤
•愤怒的循环过程
•发泄愤怒与消除愤怒
•愤怒情绪与攻击行为
•愤怒管理技术
－激进式放松训练和安全岛催眠体验
－深呼吸训练
－练习想象的应对技能
－团体互助型制怒RCR（反应训练）技术