情绪管理和情商建设——焦虑管理

课程目标：

•降低焦虑水平、频率和强度，保持正常的日常功能
•稳定焦虑水平，增强日常功能
•用现实、自我肯定的认知替代引发焦虑的认知
•降低因不能被他人接纳而的无能感和不安全感

课程大纲：

•焦虑及其产生因素
•焦虑状态下的情绪、认知和行为表现
•知情行表面下的心理防御机制
•焦虑管理技术