情绪管理和情商建设——抑郁管理

课程长期目标：

•缓解抑郁症状并预防复发
•用积极认知替代抑郁消极的不良认知
•参加更多令人愉快的活动
•提高自尊和自我效能
•积极融入工作和生活，提供效率

课程大纲：

•抑郁及其产生因素
•抑郁的影响及有效解决途径
•抑郁程度和风险评估
•非理性思维的主要类型
•抑郁管理技术
－阻断非理性思维
－积极思维和肯定性陈述表；
－ABCD认知重建技术